调整情绪方法_如何调节情绪
2023-05-13 22:57:53
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来源：互联网
【资料图】
1、音乐调节法。心情不好的时候，可以听几首心情和情绪相同的音乐，再听一些心情和情绪相反的音乐。比如当你难过的时候，先听一些悲伤的音乐，再听一些快乐的歌。这样，悲伤就会逐渐消失。
2、特别是长而慢的音乐，可以放松人的情绪，增强生活的乐趣。
3、运动调节法。运动可以加快心率，促进血液循环，增加身体对氧气的吸收，使大脑兴奋。所以运动可以起到消除不良情绪的作用。
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